Non vi è persona nella terra che non abbia sofferto di almeno un disturbo causato da una vita "un pò stressante" per altre persone la sofferenza si è protratta per due o più disturbi. Che fare? A volte cambiare vita e ritmi non è così semplice io ho trovato e trovo tutt'ora (quando esagero nel non ascoltarmi o nelle esperienze di vita impegnative) la NATURA . Essa è sempre a nostra disposizione.
Ho vissuto per dieci anni nutrendomi di questi luoghi, sono cresciuta amando la natura fin da bambina, sono stata anche negli scout avvicinandomi al mondo della Natura sempre con grande rispetto , una dote naturale e forse da qui la mia passione e professione al mondo del Ben-Essere per mantenere quel contatto , per vivere meglio anche in città.
Dedicare tempo alla "cura" nei settori della propria vita, ( famiglia, apprendimento, lavoro, finanze, salute, emozioni, crescita personale, relazioni sociali, coppia, tempo libero,,,) diviene importante è un appuntamento con se stessi che permette di affrontare la vita con maggiore consapevolezza e soddisfazione. Non mi è stato sempre possibile ,ultimamente, recarmi in luoghi cari al mio cuore che energeticamente vibrano con tutta la mia essenza ma ovunque vada cerco di riavvicinarmi alle tante forme attraverso le quali la natura mi aiuta. La natura funziona veramente per farmi e farci sentire meglio, più vitali, più energici, più sereni, più soddisfatti.
Il mio antistress per eccellenza lo avete campito è la Natura. Possa questo post esservi d'ispirazione.
Benvenuta & Benvenuto è importante svolgere l'attività con piacere, personalizzando il vostro contatto con la natura, in casa, nel terrazzo, nel giardino, nell'orto, in qualunque luogo vi troviate e per il tempo di qualche momento o di ogni giorno voi vogliate dedicare. Ritrovarsi con i suoi ritmi e con la sua bellezza è già armonia. Nessun momento che dedicherete alla scelta "naturale" sarà uguale all'altro , perchè nessun giorno è uguale all'altro, portando un miracolo e creando nuovi miracoli.
Questo per te , che mi stai leggendo: Prenditi un momento e chiediti "Che cosa c'è di buono nella mia vita? Che cosa mi fa star bene?" . Metti a fuoco ciò che hai e non quello che ti manca. Non serve scavare nel profondo alla ricerca di risposte universali, scegli tre cose piccole. E concludi con un'AFFERMAZIONE POSITIVA SU TE STESSA/O. Metti da parte la modestia, non c'è nessuno a giudicarti. Non stupirti se questa frase ritornerà nei tuoi pensieri : è il tuo subconscio che sta lavorando per te!
Ritorniamo alla Natura a questa medicina, come magia del benessere come una grande e impagabile risorsa per affrontare momenti di stress che causano sintomi poco piacevoli nel corpo e nella mente. In aiuto arrivano le erbe ingredienti fondamentali per il benessere psicofisico tant'è che il ruolo benefico delle piante aromatiche e officinali ad oggi è altamente riconosciuto e coltivarle diviene curativo, stimola pensieri positivi e induce a un migliore rapporto con se stessi. Qualsiasi modalità che vi avvicini alla natura , sia essa occasionale o con regolarità, migliorerà il benessere mentale attuando un ringiovanimento in un mondo caotico, creando una connessione con la realtà che vi circonda e con la natura per portare piacere e serenità. Un vero gioco multisensoriale.
Un gioco che si può fare curando le piante di casa, balcone o giardino, quella parentesi stimola uno stato mentale rivolto a pensieri positivi , genera soddisfazione, appagamento, aiuta a rimediare allo stato di stress causato dalla fretta, dalle distrazioni dei social e dalla pressione causata dai troppi impegni, dal nervosismo e da vari problemi fisici. Studi scientifici hanno dimostrato che ritornare a contatto con la natura è capace di far dimenticare anche le "pastigliette" di calmanti. Prendersi cura di un terrazzo, di piante d'appartamento , del giardino o dell'orto (quest'ultimo richiede molto impegno e responsabilità) sono alla portata di tutti. Ed il vantaggio del riallacciamento con i ritmi e il mondo naturale qual'è? Più calma, migliore capacità di concentrazione e aumento della creatività. Ogni giorno riceviamo un grande regalo 1440 minuti di vita! Perchè non spenderne qualcuno di questi per volersi bene ? Ne beneficerà il (livello psicologico , il livello sociale,il livello fisico).
Questo per te , che mi stai leggendo: Prendi un foglio bianco, poni attenzione ai fatti della giornata, ascoltati meglio, pensa più a fondo, guarda più intensamente...
Sono grata di...
Perchè...
Le tre priorità di oggi...
Io sono...
Tre cose positive della giornata...
Che cosa posso migliorare...
Oggi ringrazio per...
Prendersi cura della natura, ci impegna in attività che richiedono un'attenzione involontaria e spontanea, che inevitabilmente conduce la mente a seguire ritmi più naturali . L'esperienza del prendersi cura " del Verde" diviene esperienza sensoriale che permette di connettersi al proprio stato primordiale, aiuta a ritrovare una comunicazione diretta con le forme di vita che si hanno attorno. Senza dimenticare ne tralasciare gli effetti positivi sulla socializzazione e sulla propensione allo scambio di esperienze (se coltiviamo orti o siamo appassionati del mondo "verde")
Mentre ci prendiamo cura del momento "Naturale" di piante ,fiori, ecc ,l'ormone della felicità aumenta, ritroviamo la creatività in tutto ciò che seminiamo.
"Ciò che dobbiamo imparare a fare lo impariamo facendolo" Aristotele
Bando al "Non ho tempo" basta una manciata di minuti utili a potenziare l'apprendimento di nuove capacità positive. Prendetevi pure la libertà di adattare e personalizzare ciò che vi avvicina in modo efficace alla natura per scoprire che essa si accontenta di poco, un vaso ,un orticello ,un terrazzo, un balcone. L'attenzione per le piante è un fatto naturale maggiore in chi sente in sè sensibilità per le forme di vita e per la natura, che ha un gran bisogno della nostra attenzione. Avere anche in casa piccoli o grandi spazi verdi e nelle nostre città significa aumentare la sicurezza delle persone e combattere stress, depressione, solitudine.
"Le piccole cose sono responsabili dei grandi cambiamenti" Paulo Coelho
Auspico sempre di più che negli spazi educativi delle città vi sia maggiore attenzione a ritrovare e a fornire attività di Benessere attraverso le piante , i giardini, i garden, gli orti essendo un aiuto a migliorare il coordinamento dei movimenti acuendo la percezione dello spazio e il senso dell'equilibrio. Proponendo come adulti consapevoli obiettivi interessanti e divertenti attraverso il "mondo della natura" i bambini saranno portati a dimenticare TV , videogiochi andando a stimolare l'attenzione interdisciplinare per le scienze naturali e i fenomeni del mondo in cui viviamo. Il miglioramento delle relazioni (fin da piccoli) crea complicità nella cura del verde riducendo ansie che potrebbero manifestarsi in età scolare e forse anche fenomeni come il bullismo.
L'efficacia della "cura del verde" non è un passatempo ma una vera forma di cura, alla quale scienziati e medici la ritengono una forma di riabilitazione psicofisica attraverso il contatto pratico e concreto con la natura. Pazienti ospedalieri post-chirurgici che hanno la possibilità di vedere gli alberi dalle finestre dell'ospedale si riprendono più rapidamente rispetto a pazienti simili che non hanno questa possibilità. Ed ancora l'efficacia di un semplice fiore
o del prendersi cura del verde combatte gli effetti negativi di un cambiamento, magari proprio non desiderato , aiuta nel recupero dei ritmi di vita , quando sono troppo rigidi , riportando ad una lentezza naturale l'essere umano.
Amare e curare il verde, vivere a stretto contatto con la natura, in ogni manifestazione degli elementi , prendermi cura del garden sinergico è stato , per me ,di grande interesse educativo personale in un mondo digitale . Il mondo naturale con i suoi ritmi, ha orientato ogni mio gesto ,dal trapianto dei fiori, alla raccolta di ortaggi ,al senso profondo del rapporto con la realtà.
Auspico che prendervi cura di un terrazzo, di un giardino, di un orto di un semplice fiore, di una pianta sia un bel modo per cercare e trovare una vera medicina attraverso semplici regole per uno spazio di vita colorato e accogliente che possa accompagnare a buone scelte la propria vita ,sostenendo la natura stessa e l'ambiente. Che i momenti di relax permettano di mettere in pratica, in modo spontaneo e semplice piccole consapevolezze, alle quali magari cercate risposte. Che il ruolo della natura in tutte le sue forme la possiate applicare in momenti di necessità con stimoli positivi a seguito di problemi sul benessere personale, divenendo nuovamente espressione concreta della propria immaginazione creativa con risultati rilassanti ed appaganti affrontati con calma, concentrazione e senza fretta.
"Prenditi il tempo per pensare; ma quando arriva il momento giusto dell'azione , smetti di pensare e agisci " Andrew Jackson
Prossimamente ancora i Benefici del mondo Naturale...Prevenzione, colore, fiori ,suoni...
Tutte le foto sono personali (Silvia Mannella)
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